Интересные факты о детском питании

Составу и качеству еды для малышей важно уделять особое внимание, ведь именно на первые годы жизни приходится наиболее активный рост организма человека. Пища должна быть здоровой, сбалансированной и богатой витаминами. Интересные факты о детском питании помогут справиться с задачей.

Как вкусно и полезно накормить ребенка? Все дети питают слабость к разного рода сластям: шоколаду, пирожным, конфетам. Однако такая пища – источник быстрых углеводов, она почти не содержит полезных веществ, необходимых растущему организму. Если малыш требует сладкого, лучше предложить ему яблоко. Это отличный источник ценных микроэлементов и витаминов. Сваренный из яблок компот повысит иммунитет малыша, поможет побороть простуду. Клетчатка, содержащаяся в этих фруктах, улучшает пищеварение. Добавленное в кашу яблоко повысит интерес ребенка к столь нелюбимому всеми детьми блюду. Годовалому малышу яблоко можно протереть или сделать из него пюре. Дети постарше с удовольствием едят запеченные фрукты.

Особенности питания ребенка в зависимости от возраста. Грудное молоко – идеальная для младенца еда. Однако не всегда существует возможность грудного вскармливания, и тогда на помощь приходят специальные смеси. В составе их должны присутствовать необходимые для роста и формирования органов ингредиенты. Прибиотики и пробиотики уберегут от колик и запоров. Лютеин участвует в строительстве клеток головного мозга и развитии зрительной функции.

Подросшим детям (с 6 месяцев) вводят прикорм. Это могут быть каши, специальные детские соки, пюре из фруктов и овощей.
После 7 месяцев дети могут начинать есть мясо, а в год – рыбу. Идеальная детская еда – отваренная или паровая. Начиная с года, можно переводить ребенка от протертой мягкой пищи к более твердой: биточкам, печеным яблокам, котлетам. Половину рациона должны составлять обработанные термически или сырые фрукты и овощи.

К трем годам дети, как правило, уже могут есть почти все. Воздержаться стоит лишь от сильно зажаренных, острых или жирных блюд.
Помните, что если родители не показывают на своем примере приверженность к здоровой пище, ждать от детей ее также не стоит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

КартаКарта